Werken met de adem
Je ademhaling verandert voortdurend mee met wat je doet, denkt en voelt. Bij inspanning versnelt zij. Bij rust vertraagt zij. Bij spanning kun je hoger, oppervlakkiger of onregelmatiger gaan ademen zonder dat je dit bewust merkt.
Ademwerk kan helpen om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt en om meer invloed te krijgen op hoe je met spanning omgaat. Binnen Wat Er Is bied ik twee vormen aan: (Bewust) Verbonden Ademwerk en Ademtherapie.
(Bewust) Verbonden Ademwerk
Bij bewust verbonden ademen worden de inademing en uitademing zonder duidelijke pauze met elkaar verbonden. Deze manier van ademen brengt de aandacht uit het hoofd en naar de ervaring in het lichaam.
Tijdens een sessie kunnen lichamelijke sensaties, emoties, spanning of herinneringen merkbaar worden. Het doel is niet om een heftige ervaring op te roepen. We volgen wat zich aandient en zorgen ook voor rust en integratie.
Knop: Lees over (Bewust) Verbonden Ademwerk
Ademtherapie
Ademtherapie richt zich op de manier waarop je in het dagelijks leven ademt. We onderzoeken je adempatroon en kijken of dit samenhangt met klachten zoals spanning, benauwdheid, duizeligheid, vermoeidheid of moeite met ontspannen.
Je leert geen perfecte ademhaling aan. Je leert herkennen wat jouw adem doet en hoe je die beter kunt laten aansluiten bij rust, inspanning en spanning.
Knop: Lees over Ademtherapie
Welke vorm past?
Ademtherapie is vooral gericht op het onderzoeken en veranderen van je dagelijkse adempatroon. Bewust verbonden ademwerk is meer ervaringsgericht en kan je in contact brengen met diepere lichamelijke en emotionele lagen.
Je hoeft vooraf niet zelf te bepalen welke vorm je nodig hebt. We kunnen samen bespreken wat past bij jouw vraag, gezondheid en belastbaarheid.
De sessies vinden plaats in Zegge, tussen Roosendaal en Breda.
Knop: Overleg over ademwerk