Begeleiding die hoofd, lichaam en context samenbrengt
Mensen zijn niet op te delen in losse gedachten, gevoelens, lichamelijke reacties en relaties. Wat je op het ene gebied meemaakt, werkt vaak door op het andere. Daarom kijk ik breed naar jouw vraag, zonder de begeleiding vaag of onnodig ingewikkeld te maken.
We onderzoeken wat er speelt, welke patronen daarin terugkomen en wat jou helpt om meer ruimte, richting en keuzevrijheid te ervaren.
Psychologische begeleiding
Psychologische begeleiding kan helpen wanneer gedachten, emoties of ervaringen je dagelijks leven blijven beïnvloeden. Bijvoorbeeld bij angst, somberheid, trauma, stress, overprikkeling, onzekerheid of patronen waarin je steeds opnieuw vastloopt.
Ik werk onder andere met cognitieve gedragstherapie, schematherapie, ACT en EMDR. We kijken niet alleen naar de klacht, maar ook naar de functie ervan. Wat probeert een reactie voor jou te voorkomen, op te lossen of te beschermen? En is dat nog steeds nodig?
Systemische begeleiding
Wat je ervaart, ontstaat en bestaat altijd binnen een context. Relaties, loyaliteiten, verwachtingen en gebeurtenissen binnen een gezin of familie kunnen invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt en hoe je reageert op anderen.
Systemisch werken helpt om deze samenhang zichtbaar te maken. Dat kan in gesprekken met meerdere mensen, maar ook individueel. We onderzoeken welke posities en patronen steeds terugkomen, wat van jou is en wat je mogelijk al lange tijd voor een ander draagt.
Het doel is niet om een schuldige aan te wijzen. Het doel is meer zicht krijgen op wat er tussen mensen gebeurt en wat er nodig is om opnieuw beweging of verbinding mogelijk te maken.
Lichaamsgericht werken
Niet alles laat zich in woorden vangen. Soms vertelt je lichaam duidelijker wat er gebeurt: je houdt je adem vast, maakt jezelf klein, spant je spieren aan of merkt dat je juist niets meer voelt.
Met ademhaling, aandacht, beweging, houding of boksen maken we zichtbaar wat je lichaam al laat zien. Je kunt oefenen met vertragen, voelen, grenzen aangeven, kracht gebruiken, ruimte innemen of spanning reguleren.
Lichaamsgericht werken is geen verplicht onderdeel. We bepalen samen wat bij jou en jouw hulpvraag past.
Geen vast programma
Ik werk niet vanuit één methode die voor iedereen hetzelfde is. We spreken af waar je aan wilt werken en blijven samen kijken of de begeleiding nog aansluit. Soms is een concrete aanpak nodig. Soms vraagt het proces juist om te vertragen en nauwkeuriger te kijken.
De rode draad blijft steeds dezelfde: begrijpen wat er gebeurt, ervaren wat het met je doet en oefenen met wat je anders wilt leren doen.
Knop: Neem contact op
Knop: Bekijk ademwerk