Beginnen bij wat er is
Ik werk vanuit wat zich in het moment aandient. Dat kan een concrete hulpvraag zijn, maar ook een gevoel, een lichamelijke reactie, een conflict of een patroon waar je steeds opnieuw in terechtkomt.
We hoeven niet direct te weten waar het naartoe moet. Eerst kijken we zorgvuldig naar wat er nu gebeurt. Zonder het groter te maken, maar ook zonder eraan voorbij te gaan.
Begrijpen én ervaren
Inzicht is belangrijk. Het kan helpen om te begrijpen waar gedrag, overtuigingen en reacties vandaan komen. Maar begrijpen alleen is niet altijd genoeg. Je kunt precies weten waarom je iets doet en toch merken dat je lichaam of gevoel iets anders blijft vertellen.
Daarom werk ik met het hoofd, het lichaam en de context waarin je leeft. We kunnen praten, vertragen, oefenen, bewegen, ademen of onderzoeken wat er tussen jou en een ander gebeurt. Soms gebruiken we een concrete therapeutische oefening. Soms is het belangrijker om even te blijven bij wat je normaal snel wegduwt of oplost.
Jij staat niet los van je omgeving
Hoe je nu denkt, voelt en reageert, is niet los te zien van wat je hebt meegemaakt en van de relaties waarin je bent gevormd. Patronen ontstaan vaak niet zomaar. Ze hebben ooit geholpen om je aan te passen, jezelf te beschermen of verbonden te blijven met anderen.
We kijken daarom niet alleen naar jou als individu, maar ook naar de invloed van je gezin, relaties, eerdere ervaringen en de omstandigheden waarin je leeft. Niet om iemand de schuld te geven, maar om beter te begrijpen wat er gebeurt en waar ruimte voor verandering ligt.
Het lichaam doet mee
Je lichaam reageert vaak eerder dan je hoofd. Spanning, onrust, verstijven, versnellen, jezelf inhouden of juist voortdurend doorgaan: het zijn geen losse klachten, maar signalen die iets vertellen.
Door aandacht te geven aan ademhaling, houding, beweging en lichamelijke sensaties kun je leren herkennen wat er in jou gebeurt. Lichaamsgericht werken is bij mij praktisch en aards. Je hoeft niets bijzonders te ervaren en niets te forceren. We gebruiken alleen wat op dat moment helpend is.
Aanvaarden is niet hetzelfde als opgeven
Werken met wat er is betekent niet dat alles moet blijven zoals het is. Het betekent dat verandering begint met eerlijk waarnemen. Wat voel je? Wat vermijd je? Wat probeer je onder controle te houden? Waar pas je je aan? En wat vraagt op dit moment werkelijk aandacht?
Vanuit die helderheid kun je andere keuzes leren maken. Soms betekent dat iets loslaten. Soms juist een grens stellen, ruimte innemen, verdriet toelaten of in contact blijven waar je normaal weggaat.
Je hoeft niet eerst te weten wat er precies moet veranderen. We kunnen beginnen bij wat zich nu aandient.
Knop: Bekijk de begeleiding
Knop: Neem contact op